Нажмите для открытия всех рубрикНавигация

Здоровые десерты на скорую руку

Десерт ассоциируется всегда с чем-то очень сладким и вредным, почти криминальным для фигуры. Однако ж, существует масса рецептов, которые не только не навредят твоим формам, но и прибавят здоровья.

Ингредиенты для приготовления здоровых десертов

  • Любые фрукты (яблоки, груши, малина, дыня, банан, персики, ананасы или другие)
  • Мед
  • Йогурт
  • Сыр Рикотта или любой другой
  • Обезжиренное молоко
  • Миндаль или грецкий орех

Время приготовления десертов на скорую руку

  • Время подготовки ингредиентов: до 30 мин
  • Время готовки: 15 мин
  • Общее время: 45 мин

Вишня с рикоттой и поджаренный миндаль

вишня с рикоттой

Ингредиенты для вишни с риккотой и миндалем

  • ¾ чашки замороженной вишни (без косточек)
  • 1 столовая ложка поджаренного миндаля (кусочками)
  • 2 столовые ложки частично обезжиренной рикотты

Рецепт приготовления вишни с риккотой и миндалем

  • 1-2 минуты нагревать вишню в духовке при высокой температуре до теплого состояния.
  • После добавить рикотту и миндаль.

Клубнично-йогуртный сплит

клубнично-банановый сплит

Ингредиенты для клубнично-йогуртного сплита

  • 1 среднего размера банан
  • 1 столовая ложка измельченного миндаля
  • 1 чашка клубники
  • ½ стакана ванильного йогурта

Рецепт приготовления клубнично-йогуртного сплита

  1. Очистить банан и измельчить.
  2. Подавать с клубникой, миндалем и ванильным йогуртом.

Черника с банановым соусом

черника с бананами

Ингредиенты для черники с банановым соусом

  • ½ чашки черники
  • 1/3 стакана обезжиренного сыра рикотта
  • 1 чайная ложка лимонного сока
  • 1 ½ столовой ложки сахара
  • 2 столовые ложки обезжиренного йогурта
  • ½ банана (нарезанного)

Рецепт приготовления черники с банановым соусом

  1. Все ингредиенты кроме черники поместить в блендер и измельчать их в течение 2 минут до получения однородной массы.
  2. Этим соусом залить чернику.
142
Добавить комментарий

Наверх