Плохое и подавленное настроение, трудности с лишним весом – все это может говорить о том, что ваш организм срочно нуждается в очистке, а как очистить организм от токсинов и шлаков мы и расскажем.
Так, освобождение от лишнего веса непременно восстановит энергию, очистит разум и придаст организму легкости. К тому же очищение часто предотвращает многие болезни и порой помогает излечить уже существующие. В комплексе все это восстанавливает иммунитет и продлевает молодость.
Если вы решили заняться очисткой организма, в частности кишечника, для начала пересмотрите свой ежедневный рацион. Возможно, нужно будет питаться по-другому или ввести (увеличить) физические нагрузки. Мы бы советовали вовсе отказаться от «химии», присущей многим продуктам, и выбирать только ту еду, где меньше всего напичкано химикатов. Это не только пагубно влияет на красоту и внешний облик, но и серьезно подрывает работу всего организма. Итак, приводим несколько общих рекомендаций, как очистить организм.
Как очистить организм от шлаков и токсинов?
- Путь 1: вода
Превратите воду в свой главный жизненный напиток. Если вы сделаете своей основной привычкой выпивать 1,5 или 2 литра чистой воды в день, то очень скоро вы заметите, какие волшебные изменения произойдут с вашим внешним видом и самочувствием.
Вода имеет свойство вымывать токсины и предотвращать накопление новых. Если вы не можете пить воду в чистом виде, можно употреблять ее в виде зеленого чая без сахара или фруктовых и овощных соков. Но все же лучше приучить себя пить ее в чистом виде. Но имейте в виду: это должна быть обычная вода, не газированная или минеральная. В идеале — это самостоятельно очищенная или настоянная вода.
- Путь 2: сахар
Исключите или максимально снизьте употребление сахара, глюкозы и фруктозы.Вам будет сложно без сладкого, но вы можете компенсировать это, употребляя сладкие фрукты и сухофрукты. Ваш организм скажет вам отдельное спасибо за отказ от сладкого! Сахарозаменители вызывают неимоверную тягу к сладкому, что негативно влияет на весь организм.
- Путь 3: фаст-фуд
Можно ли очистить организм, исключив продукты фаст-фуда и полуфабрикаты? Да очень просто! Перестав употреблять эти самые вредные для человеческого здоровья продукты, содержащие насыщенные жиры, которые являются достаточно токсичными, вы не только без вреда для организма очистите кишечник от шлаков, похудеете, но и станете жизнерадостнее, счастливее. Доказано, что такое быстрое питание негативно сказывается и на нервной системе и даже приводит к депрессии. Стоит ли оно вашего здоровья?
- Путь 4: кофеин
Вобщем, немного кофеина в день не принесет вреда для организма, но если вы надумали заниматься очисткой, все же на некоторое время его все-таки лучше полностью исключить.
- Путь 5: алкоголь
В умеренных количествах алкоголь не причинит большого вреда организму, но если вы занимаетесь очисткой (в том числе и очисткой печени), алкоголь употреблять категорически запрещено, в любом его виде.
Что пойдет на пользу?
Употребляйте побольше клетчатки – фруктов и овощей: яблок, фасоли, цветной капусты, цельных зерен. Ешьте много зелени и морской капусты, они содержат витамины, белки и минеральные вещества, которые могут не только очищать организм, но и восстанавливать клетки и поддерживать здоровье.
Попробуйте использовать для очищения пост. Конечно, в моем понимании это слово не употребляется только для избавления от ненужных организму веществ, без духовного очищения и добрых дел все же лучше ограничиться словом «диета». Итак, воздержание от пищи поможет очиститься от токсинов (клетки избавляются от плохих молекул). О том, какое питание предпочтительнее для диеты, мы писали в статье самые эффективные диеты.
Можно ли и очистить организм с помощью физической нагрузки? Можно. Потейте. Через сильное потоотделение токсины естественным образом и лучше всего выходят из организма. Заниматься до умопомрачения не надо, в день вам хватит 30-40 минут на занятия спортом. От вас требуется упорство, терпение и сила воли. А еще — пить много воды (во время тренировки сжигается не только жир, но и уходит вода, поэтому очень важно пополнение водного баланса).
Что запрещено употреблять при очистке организма?
Строго-настрого запрещается употребление различных наркотических веществ, в том числе табака. Воздействие химии несет сокрушительный вред, это знают все. Но не все знают, что при очистке организма правильного питания, физических нагрузок и отказа от алкоголя вовсе недостаточно и даже бесполезно, если вы курите, или, к примеру, мало пьете воды. Или, к примеру, балуетесь кофе с сигаретой. Такая «очистка» результата и пользы принести не может. Все должно быть только в комплексе.
(1 оценок, среднее: 1,00 из 5)
