Многие из нас привыкли начинать утро с ароматной, вкусной чашечки кофе. Согласитесь, для большинства — это целый ритуал, который знаменует начало нового дня, дарит настроение и заряд энергии на целый день. Поэтому редко кто задумывается над пользой или вредностью этого напитка.
А тем временем грозный Минздрав предупреждает, что употребление кофе в больших количествах (а особенно если он растворимый) весьма чревато серьезными последствиями.
Но есть и приятные новости – натуральный кофе в минимальных дозах приносит, преимущественно, лишь пользу нашему организму. В чем заключается эта польза и стоит ли вообще продолжать дружбу с этим бодрящим напитком — читайте далее.
Содержание статьи
Польза кофе
- Повышает работоспособность
- Вкусно, и этим все сказано
- Предотвращает многие заболевания
- Спасение для гипотоников
- Избавляет от стресса
- Хорошее средство похудения
- Полезен в косметологии
Повышает работоспособность
Камнем преткновения в горячих спорах между медиками всех стран относительно пользы или вреда кофе стал банальный кофеин. Вещество, которое, как всем известно, является основным компонентом напитка. Именно он оказывает бодрящее воздействие на организм, усиливает и активизирует работоспособность, подавляет усталость и желание как можно дольше поспать. Тонизировать — самое главное, что «умеет» кофе.
Вкусно, и этим все сказано
Тонкий аромат и пьянящий запах кофе будоражит не только истинных любителей этого напитка. Возможно, крепкий черный кофе по душе не всем, но латте, капуччино, мокко, гляссе и другие разновидности кофе любят многие. Потому что это и вправду вкусно.
Предотвращает многие заболевания
Ученые установили, что кофе уменьшает риск возникновения таких опасных заболеваний, как рак, диабет, астма, инфаркт, атеросклероз, гипертензия, мигрень, желчекаменная болезнь.
Спасение для гипотоников
Но, что для одного плохо (гипертоника), для другого – просто спасение. Так, людям, чье артериальное давление понижено, рекомендуется кофеин в качестве необходимого воздействия на артериальное давление. Когда земля начинает «уходить» из-под ног, врачи рекомендуют сразу же выпить чашечку крепкого сладкого кофе, чтобы давление пришло в норму.
Избавляет от стресса
Теми же любознательными научными сотрудниками на практике доказано: люди, выпивающие в день до трех чашек кофе, менее подвержены воздействию самой молодой болезни нашего поколения – стрессу. А все благодаря тому, что он оказывает положительное влияние на центральную нервную систему. Кроме повышения работоспособности, каким-то волшебным образом снимается раздражительность, а психика становится менее восприимчивой. Главное — не злоупотреблять им, чтобы не пришлось избавляться от обратного эффекта — стресса, вызванного тем же кофеином.
Хорошее средство похудения
Кофе полезен тем, кто мечтает немного подкорректировать свою фигуру и сбросить пару-тройку лишних кило. Дело в том, что он обладает способностью ускорять метаболизм, что особенно важно в борьбе за стройность. Но! Эффект кофе наиболее ощутимый тогда, когда человек занимается спортом. Кофеин, употребленный перед аэробной тренировкой, обеспечит организм дополнительной энергией, что позволит эффективнее сжигать калории.
Полезен в косметологии
Кофе — один из неотъемлемых компонентов в косметологии, обладающий очищающим и тонизирующим эффектом на кожу. Кофейные скрабы, пилинги, маски — средства номер один для ухода за кожей лица и тела, базирующиеся именно на глубокой очистке пор, а обертывания на основе кофе являются прекрасным средством для целей избавления от растяжек и целлюлита.
Вред кофе
- Вымывает кальций
- Выводит воду
- Истощает нервные клетки
- Нагрузка на сердечно-сосудистую систему
- Вызывает чувство тревоги
- Повышает артериальное давление
- Вызывает зависимость
- Приводит к бессоннице
Вымывает кальций
Вредным последствием употребления кофе является его способность выводить из организма такое полезное вещество, как кальций. Ухудшение красоты и здоровья ногтевой пластины, волос и костно-мышечной системы — это самая малость недостатка кальция в организме. Роль кальция намного выше, ведь он принимает особое участие в обменных процессах. В связи с этим тем, кто просто жить не может без этого вкуснейшего напитка, рекомендуется время от времени принимать кальцийсодержащие витаминные комплексы. Это поможет избежать дефицита этого важного компонента в организме.
Выводит воду
Общеизвестно, что кофеиносодержащие напитки выводят из организма воду, в которой нуждается наш организм. Если вы пьете кофе, необходимо восполнять потерю жидкости, восстанавливая водный баланс в организме. Выпив чашечку ароматного кофе, не забудьте после этого через 40-50 минут выпить стакан очищенной воды. А еще лучше — перед употреблением.
Истощает нервные клетки
Учеными стопроцентно доказано: регулярное употребление кофеина полностью истощает даже самые жизнеспособные клетки, если речь идет о больших дозах (1000 мг в день и более). Нервная система постоянно возбуждена, ведь для нее это своеобразный «сигнал» некого стресса для организма. А как известно, при любом стрессе страдают нервные клетки. Если же компонент поступает в организм в разумных дозах, он, наоборот, оказывает легкое бодрящее действие — возбуждаются в минимальных пределах центральная нервная и сердечно-сосудистая системы.
Нагрузка на сердечно-сосудистую систему
Для пациентов с расстройством функционирования сердца и сосудов эти свойства напитка противопоказаны. В любом случае и здоровому человеку кофе дает ощутимую нагрузку на сердце. Просто не всегда это удается понять и почувствовать. Часто сердечные недуги и вовсе протекают бессимптомно. Об этом важно помнить.
Вызывает чувство тревоги
Играет роль именно количество. При употреблении больших доз (возможно, вы считаете иначе, но организму кофеина много) возникает непонятно откуда взявшееся чувство тревоги, а также тахикардия (учащенное сердцебиение). Это значит, что дала знать о себе нагрузка на сердце (см. предыдущий пункт).
Повышает артериальное давление
Кофе — стопроцентное табу для гипертоников. Ингредиенты, входящие в состав напитка, вызывают временное расширение сосудов. А из школьного курса анатомии мы помним, что подобная реакция приводит к повышению того самого артериального давления. В результате кофеман за минутную слабость в виде чашки любимой жидкости расплачивается головной болью и плохим самочувствием. Если же такие «слабости» регулярные и обильные, можно и вовсе схлопотать гипертонический криз. Одним словом, Минздрав предупреждал!
Вызывает зависимость
Со временем действие кофеина «ослабляется», т.к. привычного количества для организма уже недостаточно. Возникает потребность увеличить дозу. В результате от одной чашки кофе вы не чувствуете тонизирующего и бодрящего эффекта, но и отказаться от него вы не можете. Да и, чаще всего, не хотите. Лучше уж пить больше, не так ли? Получается замкнутый круг.
Приводит к бессоннице
Плохо спите – откажитесь от кофе. Активные компоненты вызывают дополнительное возбуждающее воздействие на центральную нервную систему. Поэтому мозг просто не может вовремя «отключиться» и, как следствие, человек просто не засыпает. По этой причине от кофе однозначно следует отказаться. По крайней мере, во второй половине дня.
Выводы. Можно долго продолжать говорить о пользе и вреде кофе, но однозначного ответа, что данный напиток вреден, никто не даст. Как и то, что он стопроцентно полезен. Выводы делайте сами. Но правило «золотой середины» никто не отменял. Будьте всегда здоровыми!
Нет похожих записей.
