Нажмите для открытия всех рубрикНавигация
logo

Как правильно загорать?

За окном долгожданное лето и пляжный отдых в самом разгаре. Жаркие лучи солнца и свежий морской бриз…Что может быть приятнее? И вопрос о красивом золотистом загаре становится невероятно актуальным для каждого из нас. Ведь ухоженная женщина — это не только идеальный макияж и прическа, но и здоровая ровная кожа, которая требует внимания и заботы. Не секрет, что именно в теплый сезон она подвергается активному воздействию ультрафиолета, свойства которого далеко не всегда благотворно влияют на здоровье человека.

В ХIХ веке дамам из высшего общества считалось непозволительным иметь загар – его считали признаком низкого происхождения. Поэтому они старались поддерживать бледность кожи, защищаясь от палящих лучей солнца специальными зонтиками. К счастью, взгляды изменились, и теперь золотистый загар стал неотъемлемой частью нашей жизни и даже неким признаком ухоженности. Правильный прием солнечных ванн еще никому не приносил вреда. Но для полезного эффекта нужно знать и соблюдать общеизвестные правила. Как правильно загорать, мы поведаем в данной статье.

как правильно загорать

Секреты красивого и полезного загара

Любой коже нужно привыкнуть к ежедневному жаркому солнцу, особенно после зимних холодов. Категорически запрещается в первый же день пытаться получить от своей кожи бронзовый оттенок. Думаю, знают все, что это чревато нежелательными ожогами и онкологическими заболеваниями. Единственно правильное решение – только запастись терпением и настроить себя на постепенный загар.

правила безопасного загара

Наивысший пик активности солнца — с 11 утра до 16 вечера. В идеале, для вашего же здоровья и безопасности в данное время лучше всего находиться в в затененном месте, подальше от прямых солнечных лучей. Самое безопасное время для загара утром — с 8 до 10 часов, вечером — с 16 до 19. В самом начале таких процедур под прямым солнцем разрешается находиться 10 -15 минут, постепенно увеличивая пребывание на солнце на 3–5 минут. Для появления красивого загара потребуется время, однако, кожа при этом останется здоровой и молодой.

как защитить себя от вредного ультрафиолета

Не стоит забывать о защите головы и глаз. Голова должна быть всегда накрыта шляпкой или панамой, чтобы не допустить теплового удара. Глаза – прикрыты очками.

Лучше не спешить окунаться в воду, как только вы попали на пляж. Сначала нужно привыкнуть к прохладной воде, немного постояв на берегу, а уже потом искупаться. Резкие перепады температуры могут стать причиной простудных заболеваний.

Также не рекомендуется подолгу лежать на одной стороне, дабы избежать ожогов и получить ровный загар. Периодически отслеживая движение солнца, вы сможете контролировать угол прямых солнечных лучей и подстраиваться под него.

головные уборы на пляж

Солнечные процедуры: противопоказания и ограничения

Существуют случаи, когда наслаждаться солнечными лучами нужно с особой осторожностью либо вообще отказаться от данного занятия. Людям, у которых присутствует аллергия на солнце, а также имеется большое количество родинок на коже, в первую очередь нужно позаботиться о том, как правильно загорать. В таких случаях врачи рекомендуют максимально снизить время пребывания под прямыми лучами солнца, или вовсе отказаться от загара.

Категорически запрещено находиться на пляже в период солнечной активности тем, у кого имеются заболевания кожи. На первый взгляд, это жесткий, но довольно справедливый вердикт. Ведь здоровье организма намного важнее, чем сезонный бронзовый оттенок кожи. Стоит отметить, что в подобных случаях прибегать к искусственной процедуре загара (солярий) также противопоказано.

в какие часы нужно загорать

В период лечения (приеме лекарственных средств) также необходимо снизить время солнечных ванн. Появляться на солнце рекомендуется рано утром либо ближе к вечеру. Беременным лучше отказаться от длительного пребывания на пляже, чтобы уберечь малыша. С более конкретными сроками поможет определиться лечащий врач.

Защищаем кожу или выбор крема для загара

Неотъемлемый атрибут защиты нашей кожи от ультрафиолетовых лучей — специальные кремы с фактором SPF. SPF – это индекс защиты, который варьируется от 3 до 50 и индивидуально подбирается для конкретного типа кожи. Данный индекс определяет безопасное для организма время нахождения под солнечными лучами. Для белой и чувствительной кожи необходим самый высокий SPF-фактор. Смуглая кожа прекрасно способна самостоятельно справиться с ультрафиолетовыми излучениями, поэтому для нее выбирают минимальный индекс защиты.

как выбрать крем для загара

Определившись с типом крема, его необходимо нанести на кожу за 30 минут перед приемом солнечной ванны. Обильным слоем смазываем массажными движениями возможные проблемные участки, нос, шея, плечи, область декольте и коленки. Волосы и губы лучше покрыть специальным маслом, сохраняющим влагу. Среднестатистический солнцезащитный крем сможет сохранять защиту около трех часов. Но если в это время вы решили скупаться, тогда обязательно следует обновить кремовый слой.

Не рекомендуется использовать питательный крем, а также увлекаться втиранием масла, которое под прямыми солнечными лучами довольно быстро нагревается. Советы хоть и банальные, но все-таки явно не лишние в такую столь жаркую летнюю пору.

Берегите себя! Красивого вам загара!

Комментарии:
  1. Ольга21.09.2016 01:01

    Спасибо! Ваша статья мне очень помогла на отдыхе этим летом.


Добавить комментарий

Наверх